تعد القهوة من أكثر المشروبات التي يستهلكها الناس يومياً للحصول على دفعة من النشاط والتركيز بفضل محتواها من الكافيين.

ومع ذلك، يلاحظ بعض الأشخاص أنهم يشعرون بالنعاس بعد تناول القهوة بدلاً من الشعور باليقظة.

. تأثير الكافيين على الهرمونات

• الكافيين يزيد من إفراز هرمون الأدرينالين، مما يحفز الجسم ويزيد من الطاقة. لكن بعد انتهاء تأثير الأدرينالين، يحدث انخفاض مفاجئ في الطاقة، مما يؤدي إلى شعور بالتعب والنعاس.

2. الجفاف

• القهوة مدرّة للبول، مما يعني أنها قد تسبب الجفاف إذا لم يتم شرب الماء بكميات كافية معها. الجفاف يمكن أن يسبب شعوراً بالتعب والخمول، ما قد يؤدي إلى النعاس.

3. تأثير القهوة على النوم السابق

• إذا كنت قد تناولت القهوة في وقت متأخر أو بجرعات عالية على مدى عدة أيام، فقد يؤدي ذلك إلى تأثير سلبي على نوعية نومك الليلي، ما يجعلك تشعر بالتعب في النهار حتى بعد تناول القهوة.

4. زيادة إنتاج الأدينوسين

• الكافيين يعمل عن طريق منع مستقبلات الأدينوسين، وهو مركب يسبب النعاس. ومع انتهاء مفعول الكافيين، يعود الأدينوسين للتأثير على الجسم بقوة، مما يجعلك تشعر بالنعاس فجأة.

5. التأثيرات الفردية وتفاوت استجابة الجسم

• بعض الأشخاص لديهم استجابة غير عادية للكافيين بسبب اختلافات جينية، مما قد يجعلهم يشعرون بالنعاس بدلاً من اليقظة