فصل الخريف يأتي ومعه تغيرات جوية تؤثر على صحة العائلة،بسبب تغيرات الجووالمناخ لذا يجب على كل أم أن تسعي للحفاظ علي عائلتها من خلال اتباع تعليمات الوقاية من التقلبات الجوية.

فصل الخريف

يمكنك أن تجعلي فصل الخريف وقتًا جميلًا، باتباع هذه النصائح لحماية عائلتك من التقلبات الجوية:

ـ تأكدي من أن كل فرد في العائلة يرتدي ملابس مناسبة للخريف

ـ احرصي على شرب كميات كافية من الماء، حتى في الأيام الباردة حتي لا يتسبب الهواء الجاف في جفاف الجلد والحلق.

ـ زودي عائلتك بالأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن لتقوية المناعة الفواكه والخضروات مثل البرتقال، الجزر، والسبانخ مفيدة.

ـ تناول المكملات الغذائية مثل فيتامين C لتعزيز المناعة وتتواجد في الفواكه والخضروات.

ـ تجنبي الخروج مباشرة من أماكن دافئة إلى الهواء البارد.

قومي بغلق النوافذ لتجنب تسرب الهواء البارد والأتربة.

ـ الانتباه لأعراض الزكام أو الإنفلونزا، مثل السعال والحمى.

ـ في حال ظهور حالات إنفلونزا أو نزلات برد تجنب الأماكن المزدحمة قدر الإمكان.